うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、5~6回ぐらいだったと思います。

早々に、超ロングがやってきました・・・。

4時間、覚醒してしまって、もんもんとしてました。

朝方、なんとか、寝つけました。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、21日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、6時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。