うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいだったと思います。

早々に、プチロングがやってきました。

1時間ほどの覚醒で、その後、寝つけたので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、20日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
2時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。