うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいだったと思います。

またまた、ロングがやってきました><

うだうだタイムが長くて、嫌になります。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、19日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。