うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、7~8回ぐらいだったと思います。

何度も目覚めて、その都度、周りが真っ暗で、嫌になりました。。。

プチロングも来て、睡眠が安定しませんね。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、17日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
6時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
8時   入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、寝つけず、0時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。