うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回ぐらいだったと思います。

プチロングがきて、朝方も、何回かパチパチ目覚めてしまいました~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、16日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
4時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。