うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回ぐらいだったと思います。

起きたら、明るくなってて、6時半まで、グッスリでした。

そのまま起きちゃおうと思ったんですけど、寝付けて、微妙ですけど、ロングとなりました。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録71日)


23時半 就寝
6時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
8時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。