うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした~。

寝たり起きたりを繰り返していて、朝方、ロング覚醒が来ちゃいました><

その後、眠れたので、ぐっすり睡眠、継続としています。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ3
6時半  入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、タップリ、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。