うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回、だったと思います。

ロングは無かったものの、30分ほどの覚醒がありました。

その後、眠れたので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ1
2時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、タップリ、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。