うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回、だったと思います。

朝まで、ロング覚醒なく、グッスリが続きました。

お昼寝もタップリで、久しぶりの、ベスト睡眠でした。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、タップリ、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。