うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回、だったと思います。

期待もむなしく、ロング、来ちゃいました~。

2時間半ほど、覚醒です><


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、9日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
5時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、短め、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。