うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

また、ロング覚醒が、やってきました><

疲れていたはずなのに、おかしいです・・・。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
5時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。