うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、複数回で、ロング覚醒1回でした。

3時にロング覚醒が、その後は、朝まで眠れました。

ロング覚醒、1回で済んで、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
4時半  入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。