うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、複数回で、2回が、やや長めでした。

昨日と同じようなパターンでした。

計2時間半くらい、布団の中で、うだうだです~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、3日です。(記録71日)


23時半 就寝
3時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
4時半  入眠
6時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
7時   入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。