うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、2回が、やや長めでした。

今日も、2時に目覚めてしまい、1時間半ほど覚醒。

その後、7時にも目覚めてしまい、1時間ほど覚醒でした。

その後、11時まで、眠れました~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録71日)


23時半 就寝
2時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
3時半  入眠
7時    中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
8時   入眠
11時  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。