うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいだったと思います。

今日も、3時に覚醒があり、2時間ほど、うだうだしました~。

変なリズムになってしまった、模様です。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
5時   入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。