うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

今日も、ロング覚醒が来てしまいました~。

でも、2時間くらいで、寝つけたので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
6時半  入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、少な目、1時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。