うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいだったと思います。

来ました~、朝まで、ぐっすり睡眠。

ロング覚醒なく、9時半まで、眠れました~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、11日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。