うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

またまた、長時間の覚醒がありました。

朝方、眠れたので、良かったです~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
6時   入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、通院のため、ナシでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。