うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

今日も、やはり、トイレ覚醒がありましたが、30分と短かったです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、8日です。(記録71日)


23時半 就寝
1時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
2時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
10時  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、タップリ、2時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。