うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

今日も、4時半に、起きてしまって、2時間くらい、うだうだタイムです。

朝方、明るくなってから、寝つけたみたいです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
6時半  入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、タップリ、3時間(断続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。