うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだと思います。

4時に、起きてしまって、2時間くらい、うだうだしてました。

朝方、明るくなる前に、眠りにつけてみたいです。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、6日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&うだうだ
6時   入眠
11時半 起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、外出のため、ナシです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。