うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいありました。

というか、ずっと、うっすら睡眠で、1度、長時間覚醒もありでした。

気付いたら、朝だったので、ぐっすり睡眠、継続です。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ2&うだうだ
6時    入眠
10時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。