うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいだったと思います。

トイレ覚醒があり、1時間半ほど、うだうだしてました。

その後、寝付けて、朝までグッスリです~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、3日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ2&うだうだ
5時半  入眠
10時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。