うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1~2回くらいだったと思います。

1度、目が覚めたら、周りが明るかったです。

昨日、睡眠がうまくいかなかったから、グッスリ~来ました!


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、1日です。(記録71日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、2時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。