うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

バチッと目覚めて、寝ついて、バチッと目覚めて、寝ついて、の繰り返しで、寝たような寝てないようなでした。

お昼寝は、普通な感じでした。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、6日です。(記録71日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。