うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいだったと思います。

昨日、通院の外出だし、お昼寝ナッシングで、深い眠りが得られました~。

今日も、トライしたのに、お昼寝できませんでした~。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、4日です。(記録71日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
11時半 起床


トータル睡眠時間が、11時間半です。

今日の、お昼寝、できずに、0時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。