うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいだったと思います。

昨日も、外出して、人とお話ししたので、疲れてました。

眠りも深く、タップリ眠れました。

今日は、お昼寝、トライしたのですが、ナッシングでした。。。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、2日です。(記録71日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
11時  起床


トータル睡眠時間が、11時間です。

今日の、お昼寝、できなくて、0時間(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。