うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいだったと思います。

早期覚醒して、そのまま眠れず、朝を迎えました~。

ぐっすり睡眠記録が、途絶えました><


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、0日です。(記録71日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時   早期覚醒
…    トイレ&タバコ&うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、5時間です。

今日の、お昼寝、タップリ、2時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。