うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

夜中、パッチリ目覚めて、トイレ&タバコしました。

でも、今回は、すぐに寝付けたようです。

お寝坊が酷いです・・・。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、65日です。(記録更新中)


0時半  就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
2時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
11時半 起床


トータル睡眠時間が、10時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。