うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、2時間半となりました。

パッチリ目覚めてしまって、トイレとタバコでした。

不思議と、朝方は眠れています。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、59日です。(記録更新中)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ3
4時半  入眠
11時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、少な目、2時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。