うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、2時間半でした。。。

パッチリ目覚めてしまって、トイレとタバコとしました。

朝方、寝つけたみたいで、なんとか、ぐっすり睡眠、確保です。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、57日です。(記録更新中)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ3
6時   入眠
10時半 起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。