うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいだったと思います。

パチパチ、目覚めてしまったものの、朝方まで粘って、ぐっすり睡眠確保です。

早寝遅起きです。。。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、51日です。(記録更新中)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、10時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。