うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

朝方に、何度も目覚めてしまい、お寝坊もしてしまいました。。。


今日も、起床時のだるさが、気になるくらいありました。

ぐっすり睡眠、連続、50日です。(記録更新中)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。