うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいだったと思います。

昨日のお昼寝が無かったので、グッスリできました。

何回か目覚めた時は、うっすらと明るかったと思います。

お昼寝が、タップリ過ぎました!


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、41日です。(記録更新中)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、タップリ過ぎの、7時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。