うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいだったと思います。

うっすら睡眠の後、1時間の覚醒がありました。

朝方、寝つけたみたいなので、ぐっすり睡眠確保です。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、40日です。(記録更新中)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時   中途覚醒
     トイレ&タバコ&タバコ
6時   入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、通院のため、ナシでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。