うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、5~6回くらいだったと思います。

テレビを見た興奮からか、眠りが浅くて、うつらうつらな感じでした。

何度か目覚めても、真っ暗でした。

朝まで眠れたので、ぐっすり睡眠、確保です。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、37日です。(記録更新中)


1時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、少な目、2時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。