うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいだったと思います。

お昼寝が、2日間できなかったので、朝方まで、グッスリ~でした。

目が覚めたら、明るかったです。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、35日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、4時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。