うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

通院の緊張からか、途中、眠れなくなってしまいました。

なんとか、朝方までに、寝つけたので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、33日です。(記録35日)


0時   就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ&タバコ
5時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日の、お昼寝、通院のため、ナシでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。