うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

何度か、パチッと目覚めてしまったのですが、その後、寝つけたので、良かったです。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、32日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。