うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいでした。

1時間ほど、覚醒してしまい、トイレ&タバコ、しました^^;

でも、再入眠できたので、助かりました~。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、31日です。(記録35日)


0時   就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
3時   入眠
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間(断続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。