うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2~3回くらいでした。

記憶に無いくらいの覚醒だったので、すぐに寝付けたんだと思います。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、27日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。