うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいでした。

ここのところ、夜中にパチッとしたのが多くて、でも、すぐに寝付けてます。

次、起きたら、明るかったので、グッスリ睡眠でした。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、26日です。(記録35日)


0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。