うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1~2回でした。

ほぼ、記憶になく、真のグッスリ睡眠でした~。

寝違えたみたいで、朝起きたら、首が痛いです^^;


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、20日です。(記録35日)


23時半 就寝
…     中途覚醒
…     入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日の、お昼寝、たっぷり、5時間(断続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。