うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、長時間になりました。

たぶん、1時半には目覚めてしまい、5時頃、寝ついたみたいです。

朝は、お寝坊までできたので、ぐっすり睡眠としました。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、19日です。(記録35日)


0時   就寝
1時半  中途覚醒
      タバコ&トイレ&タバコ
5時   入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日の、お昼寝、通院のため、ナシでした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。