うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

あまり気にならずに、すぐに寝付けたので、良かったです。

今日も、30分ずつ、早寝とお寝坊でした~。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、15日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。