うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3~4回くらいだったと思います。

目覚めて、暗かったり明るかったり、時計見たり。

すぐに寝付けたので、良かったです。

30分ずつ、早寝とお寝坊でした~。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、14日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。