うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、4~5回くらいだったと思います。

やや多めの覚醒でしたけど、すぐに寝付けました~。

眠剤投入の遅れで、30分ほど、夜更かしで、お寝坊付きです^^;


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、13日です。(記録35日)


0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、4時間(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。