うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれないくらいでした。

うっすらと、寝てるんだか寝てないんだか、の状態でした。

お寝坊付きで、朝まで眠れたので、良しとします。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、12日です。(記録35日)


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間半です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、3時間半(連続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。