うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2~3回くらいでした。

ここのところ、この感じで、安定してるみたいです~。

目覚めて、真っ暗ですけど、すぐに寝付けます。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、10日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、多めの、4時間(断続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。