うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回くらいでした。

なにぶん、目覚めた記憶が無いので、すぐに寝付いたんだと思います。

またまた、お寝坊の、タップリお昼寝でした~。


今日も、起床時のだるさが、軽減されています。

ぐっすり睡眠、連続、7日です。(記録35日)


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
9時   起床


トータル睡眠時間が、9時間です。

今日は、ぐっすり感、ありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

今日の、お昼寝、タップリ、4時間(断続)でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。